Tendemos a idealizar la ni\u00f1ez como una \u00e9poca sin problemas, pero la tierna edad por s\u00ed sola no ofrece ninguna protecci\u00f3n contra los da\u00f1os emocionales y los traumas que pueden enfrentar los ni\u00f1os. Se les puede pedir a los ni\u00f1os que enfrenten problemas, como adaptarse a una nueva clase, ser intimidados por sus compa\u00f1eros o incluso al abuso en el hogar. Si sumamos a eso la incertidumbre que forma parte del crecimiento, la infancia puede ser cualquier cosa menos una \u00e9poca sin problemas. La aptitud para desarrollarse pese a estos desaf\u00edos surge de la capacidad de resiliencia.<\/p>\n
La buena noticia es que la resiliencia es una capacidad que puede aprenderse.<\/strong><\/p>\n Desarrollar resiliencia, la capacidad para afrontar con \u00e9xito la adversidad, el trauma, la tragedia, las amenazas o incluso fuentes importantes de estr\u00e9s, puede ayudar a manejar el estr\u00e9s y los sentimientos de ansiedad e incertidumbre. Sin embargo, que los ni\u00f1os sean resilientes no significa que no experimentar\u00e1n dificultades o angustia. El dolor emocional y la tristeza son comunes cuando tenemos un trauma de importancia o una p\u00e9rdida personal, o incluso cuando nos enteramos de la p\u00e9rdida o trauma de otra persona.<\/p>\n Todos podemos desarrollar resiliencia y ayudar a que nuestros hijos la desarrollen tambi\u00e9n. Implica conductas, pensamientos y acciones que pueden aprenderse con el paso del tiempo. A continuaci\u00f3n, presentamos consejos para desarrollar la resiliencia.<\/p>\n\n
\nEns\u00e9\u00f1ele a su hijo c\u00f3mo hacer amigos, inclusive la capacidad de sentir empat\u00eda, o de sentir el dolor del otro. Anime a su hijo a ser amigo para poder tener amigos. Desarrolle una red familiar fuerte para respaldar a su hijo ante las desilusiones y heridas inevitables. En la escuela, hay que estar atento al hecho de que ning\u00fan ni\u00f1o est\u00e9 aislado. Relacionarse con las personas brinda apoyo social y fortalece la resiliencia. Algunos encuentran consuelo recurriendo a un poder supremo, mientras que otros lo hacen a trav\u00e9s de una religi\u00f3n organizada o en forma privada y tal vez usted desee introducir sus tradiciones religiosas a su hijo.<\/li>\n
\nAyudar a otros puede permitirle a los ni\u00f1os superar la sensaci\u00f3n de que no pueden hacer nada. Anime a su hijo a realizar trabajos voluntarios apropiados para su edad, o p\u00eddale ayuda con alguna tarea que \u00e9l pueda realizar. En la escuela, realice una sesi\u00f3n creativa con los ni\u00f1os buscando maneras de ayudar a los dem\u00e1s.<\/li>\n
\nRespetar una rutina puede ser reconfortante para los ni\u00f1os, en especial para los m\u00e1s peque\u00f1os que anhelan estructuras en su vida. Anime a su hijo a desarrollar sus propias rutinas.<\/li>\n
\nSi bien es importante seguir las rutinas, preocuparse incesantemente puede resultar contraproducente. Ens\u00e9\u00f1ele a su hijo c\u00f3mo concentrarse en algo distinto a lo que le preocupa. Dese cuenta de las cosas a las que su hijo est\u00e1 expuesto y que puedan ser inquietantes; sean noticias, Internet o conversaciones que oyen por casualidad y aseg\u00farese de que su hijo tome un descanso de esas cosas si le causan inquietud. Si bien las escuelas son responsables del rendimiento en ex\u00e1menes estandarizados, destine un tiempo no estructurado durante el d\u00eda escolar para que los ni\u00f1os desarrollen su creatividad.<\/li>\n
\nD\u00e9 un buen ejemplo y ens\u00e9\u00f1ele a su hijo la importancia de darse tiempo para comer como es debido, hacer ejercicios y descansar. Aseg\u00farese de que su hijo tenga tiempo para divertirse y de que no tenga programado cada minuto de su vida sin ning\u00fan momento para relajarse. Cuidarse e incluso divertirse ayudar\u00e1 a su hijo a mantener el equilibrio y enfrentar mejor los momentos estresantes.<\/li>\n
\nEns\u00e9\u00f1ele a su hijo a fijarse metas razonables y luego a avanzar dando un solo paso a la vez para lograr alcanzarlas. Avanzar hacia esa meta, incluso con un paso muy peque\u00f1o, y recibir elogios por hacerlo har\u00e1 que su hijo se concentre en su logro en lugar de fijarse en lo que no logr\u00f3 y puede ayudarle a desarrollar resiliencia para salir adelante ante los desaf\u00edos. En la escuela, divida las tareas grandes en peque\u00f1as metas alcanzables por los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os, y para los m\u00e1s grandes, reconozca los logros a medida que avanzan hacia las metas mayores.<\/li>\n
\nAyude a su hijo a recordar c\u00f3mo pudo lidiar satisfactoriamente con dificultades en el pasado y luego ay\u00fadelo a entender que esos desaf\u00edos pasados lo ayudan a desarrollar la fortaleza para manejar desaf\u00edos futuros. Ayude a su hijo a que aprenda a confiar en s\u00ed mismo para resolver los problemas y tomar las decisiones adecuadas. Ens\u00e9\u00f1ele a su hijo a tomar la vida con humor y la capacidad de re\u00edrse de s\u00ed mismo. En la escuela, ayude a los ni\u00f1os a ver c\u00f3mo los logros individuales contribuyen al bienestar de la clase como un todo.<\/li>\n
\nIncluso cuando su hijo est\u00e9 enfrentando sucesos dolorosos, ay\u00fadelo a ver la situaci\u00f3n en un contexto m\u00e1s amplio y a mantener una visi\u00f3n de largo plazo. Si bien su hijo puede ser demasiado joven para ver las cosas a largo plazo por s\u00ed mismo, ay\u00fadelo a ver que existe un futuro m\u00e1s all\u00e1 de la situaci\u00f3n actual y que el futuro puede ser bueno. Una actitud optimista y positiva le permite a su hijo darse cuenta de las cosas buenas de la vida y seguir adelante incluso en los momentos m\u00e1s dif\u00edciles. En la escuela, utilice la historia para mostrar que la vida sigue despu\u00e9s de las adversidades.<\/li>\n
\nLos momentos dif\u00edciles suelen ser los momentos en los que los ni\u00f1os aprenden m\u00e1s sobre s\u00ed mismos. Ayude a que su hijo vea c\u00f3mo lo que est\u00e1 enfrentando puede ense\u00f1arle a entender de qu\u00e9 est\u00e1 hecho. En la escuela, considere conversaciones sobre lo qu\u00e9 ha aprendido cada estudiante despu\u00e9s de enfrentar una situaci\u00f3n dif\u00edcil.<\/li>\n
\nLos cambios pueden a menudo ser terribles para los ni\u00f1os y adolescentes. Ayude a su hijo a ver que el cambio forma parte de la vida y que se puede reemplazar con nuevas metas a aqu\u00e9llas que puedan haberse convertido en inalcanzables. En la escuela, se\u00f1ale c\u00f3mo los estudiantes cambiaron a medida que avanzaban al siguiente grado y analice c\u00f3mo ese cambio ha tenido un impacto sobre ellos.<\/li>\n<\/ol>\n