¡A recargar energías!

Durante la mañana, los chicos necesitan energía para estar concentrados en clases y rendir al 100%. Una rica y nutritiva alternativa son estos batidos que puedes incluir en el desayuno.

Recuerda acompañarlos siempre con buenos complementos como huevos sancochados, pan con pollo deshilachado o tostadas con queso y jamón.

¡Manos a la obra! Aquí te compartimos los ingredientes de cada batido, solo debes licuarlos hasta obtener una consistencia líquida y servir.

Batido verde

Necesitarás:

  • 1 hoja de col
  • 1 manojito de espinacas
  • ½ plátano
  • ½ manzana verde o roja
  • 1 ramita de apio
  • 1 vaso de gua

Batido naranja

Necesitarás:

  • ½ papaya mediana
  • 2 naranjas peladas
  • ½ zanahoria rayada
  • Miel al gusto

Batido rojo

Necesitarás:

  • 10 fresas
  • ½ plátano
  • ½ taza de yogurt de vainilla
  • 10 almendras trituradas con la base de un cuchillo
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